16 Окт 2014

Практические советы по улучшению памяти

Известная фраза: «Кто владеет информацией – тот владеет миром». Необходим должный уровень образованности и эрудированности, чтобы владеть правильной информацией. Для того, чтобы в головном мозге сосредоточить необходимый для жизни багаж знаний и необходима развитая память, которая в любой жизненной ситуации придет на помощь.

информация это мир

Различают память кратковременную и долговременную, промежуточным звеном между ними является память оперативная.

Благодаря кратковременной памяти для человека не составит труда повторить фразу, услышанную только что. Но уже через полчаса-час станет проблематичным вспомнить основную нить разговора, а дословно воспроизвести конкретную фразу - это что-то из области фантастики.

Кратковременная память, словно фильтр для попадания в долговременную память.

Роль оперативной памяти – сохранить информацию на краткосрочный промежуток, «до завтра», к примеру. При необходимости, информация с этого промежуточного этапа поступает в долговременную память, где может храниться хоть всю жизнь.

Случается, что в долгосрочной памяти оказывается совсем ненужная, непригодная информация, а то, что действительно необходимо и представляет ценность – невозможно вспомнить.

Тренировки по улучшению памяти на практике

улучшаем свою память

  • Прежде всего, читайте практическую тематическую литературу, где можно найти много действенных советов по улучшению памяти.
  • Читайте просто хорошие книги, записывая себе краткое содержание, имена героев. Периодически просматривая такие записи вы тренируете память и духовно обогащаете свой внутренний мир.
  • Желая что-то запомнить, следует сосредоточиться на самом процессе, тогда шансы запомнить значительно возрастают.
  • Ассоциации – действенный способ. Так, при знакомстве с человеком, попробуйте запомнить имя, проводя параллели, проассоциируйте этого человека с кем-то из своих близких или известных личностей с тем же именем.
  • Правильное питание, занятие спортом также стимулируют работу мозга, что соответственно улучшает память.
  • Нельзя лениться и позволять лениться мозгу. В случае, если вы что-то забыли, не стоит по первому зову бежать к первоисточнику, попробуйте сконцентрироваться и вспомнить самостоятельно.
  • Учите стихи, как в школе, развивайте память, сколько можете и повторяйте, каждый день, желательно на ночь.
  • Моторика рук в виде рукоделия - очень действенный способ, активизирующий работу головного мозга, соответственно и память.
  • Людям с развитым воображением явно понравится следующий способ: для запоминания чисел и дат, представлять числа в виде животных, предметов, растений и т.д., таким образом формируя в голове картинку, которую при необходимости можно воспроизвести в памяти и разобрать какое число, номер, дата были «зашифрованы».
  • Эффективным станет и изучение иностранных языков, так как это полезное занятие требует усидчивости, хорошей памяти и постоянной зубрежки.
  • С пользой для собеседника, в своем монологе важно выдерживать паузы, говорить следует образно. Это поможет собеседнику лучше запомнить услышанное.

И из ряда того, чего не нужно делать: не стоит ни в коем случае зубрить. Ведь заучивание уже гарантирует, что в долгосрочной памяти ничего не отложится, а кратковременная - засорится. Цените свое время, не тратьте его впустую, подходите к любой информации с интересом и желанием овладеть ею.

Интересное видео по теме, в котором кроме советов по улучшению запоминания, вы узнаете об очень полезных книгах - "Заметки на память" и "Тайны памяти", и по возможности приобретите эти книги.

Будем благодарны, если Вы поделитесь этой статьей здесь:

Этот сайт читают уже более 950 человек!
Вы тоже можете получать новые материалы по почте:


Оставьте комментарий к этой записи ↓

Ваше имя *

Ваш email *

Ваш сайт

Ваш отзыв *

* Обязательные для заполнения поля