Эта полезная статья поможет вам ответить на вопрос: как переносить жару жарким и знойным летом. Вам будут даны около 20 полезных советов, чтобы вы могли намного облегчить свои страдания от переизбытка тепла.
Как спасаться от жары
Весна! Как долго мы её ждали! Самое время задуматься о покупке кондиционера или вентилятора (кстати, если уж сильно приспичило, вам подойдут вот эти 3 простых способа сделать кондиционер из вентилятора). Жара может нагрянуть совсем неожиданно. Что делать, если вы не успели подготовиться к летнему сезону? Вот несколько советов, как спастись от жары и с помощью подручных способов охладить помещение и себя самого.
1. Вода, это источник и эликсир жизни. В жаркое время, по настойчивым рекомендациям медиков, воду нужно пить в больших количествах. Это поможет предотвратить потерю минералов из организма и охладит его изнутри. Но, пить холодную воду не рекомендуется, так как организм начинает работать активнее. Такая провокация для него не допустима.
2. Лучший способ использования холодной воды в качестве льда. Его можно завернуть в ткань или носовой платок и приложить к запястью. Полотенце, смоченное в холодной воде можно приложить на любую точку на теле, где вы чувствуете пульс. Облегчение наступает мгновенно.
3. В жаркое время нужно стараться избегать силовых нагрузок на организм, изнуряющих спортивных упражнений, ходьбы. Лучший вариант, проделывать это рано утром, либо вечером, когда спадает жара и температура воздуха понижается.
4. Всем известная трава мята освежит в жаркий день. Отлично подходят не только леденцы и мятный чай, а так же косметические средства, содержащие ментол.
5. Днём можно избежать солнечного и теплового удара, если передвигаться по затененным участкам улицы.
6. Облегчение почувствуется, если шею и предплечья протереть влажным полотенцем. Не стоит смачивать полотенце в ледяной воде, дабы не простудить нервные окончания в этих частях тела.
7. В очень жаркую погоду, когда температура зашкаливает до 35 градусов и выше, не стоит пользоваться антиперспирантами. Они принесут в этот момент вреда больше, чем пользы, так как блокируют работу желёз, выделяющих пот. Нарушается терморегуляция организма. Лучшим вариантом спасения от потения является легкий ветерок или сквознячок. Найдите такое место и наслаждайтесь.
8. Открывать окна и двери нужно даже в самую жаркую погоду. Внутри помещения любое движение воздуха будет понижать температуру.
9. Самый лучший вариант спасения от жары – водоём. Если у вас есть возможность поплавать, то не отказывайте себе в этом, только не забудьте о головном уборе, чтобы не перегреть голову на солнце.
10. Как спастись от жары если нет водоёма? Это не беда. Спасительный прохладный душ вернёт вам силы и снизит температуру тела. Не рискуйте обливаться холодной водой. Состояние после этого обманчиво, легко можно простудиться. Стоит только вытереться полотенцем и вам снова будет жарко. А вот теплый или прохладный душ будет очень кстати, облегчение не заставит себя ждать.
11. У обладателей пышной шевелюры от жары страдает кожа головы. Если сбрызгивать волосы периодически водой, можно спастись от перегрева. Голову можно также обернуть на короткое время влажным полотенцем.
12. Так же можно сделать и с одеждой – разбрызгать воду сверху нее. Вода будет испаряться, а ваше тело охлаждаться.
13. Из физики известно, что горячий воздух поднимается вверх, а холодный стелется по земле. Отсюда вывод – место для расположения нужно выбирать пониже – поближе к земле или полу.
14. Компьютер, если вы им не пользуетесь, стоит выключить. В ждущем режиме он, как и другая бытовая техника, выделяет тепло, которое лишнее в жару.
15. Для окон существует солнцезащитная плёнка. Если её нет, но можно воспользоваться фольгой. Так же пригодятся жалюзи.
16. Летом одежда из натуральных тканей как нельзя к стати. Идеальный вариант это лен или хлопок. Эти ткани могут впитывать влагу и пропускать воздух.
17. Постарайтесь в жаркие дни не есть тяжёлую пищу. Большие нагрузки, которые испытывает организм, усугубятся усиленным пищеварением. Это может привести к упадку сил и недомоганию.
18. Воздух будет охлаждаться значительно быстрее, если перед вентилятором поставить бутылку с водой, а ещё лучше ёмкость с широким горлышком. Это происходит за счет испарения воды.
Увлажнитель воздуха тоже поможет вам в борьбе с жарой и создаст микроклимат в вашем помещении.
Теперь вы узнали как переносить жару без большого ущерба для здоровья, обращайте больше внимания на свое состояние в жаркие дни и берегите себя!
А теперь наше традиционное видео:
