Известная фраза: «Кто владеет информацией – тот владеет миром». Необходим должный уровень образованности и эрудированности, чтобы владеть правильной информацией. Для того, чтобы в головном мозге сосредоточить необходимый для жизни багаж знаний и необходима развитая память, которая в любой жизненной ситуации придет на помощь.
Различают память кратковременную и долговременную, промежуточным звеном между ними является память оперативная.
Благодаря кратковременной памяти для человека не составит труда повторить фразу, услышанную только что. Но уже через полчаса-час станет проблематичным вспомнить основную нить разговора, а дословно воспроизвести конкретную фразу — это что-то из области фантастики.
Кратковременная память, словно фильтр для попадания в долговременную память.
Роль оперативной памяти – сохранить информацию на краткосрочный промежуток, «до завтра», к примеру. При необходимости, информация с этого промежуточного этапа поступает в долговременную память, где может храниться хоть всю жизнь.
Случается, что в долгосрочной памяти оказывается совсем ненужная, непригодная информация, а то, что действительно необходимо и представляет ценность – невозможно вспомнить.
Тренировки по улучшению памяти на практике
- Прежде всего, читайте практическую тематическую литературу, где можно найти много действенных советов по улучшению памяти.
- Читайте просто хорошие книги, записывая себе краткое содержание, имена героев. Периодически просматривая такие записи вы тренируете память и духовно обогащаете свой внутренний мир.
- Желая что-то запомнить, следует сосредоточиться на самом процессе, тогда шансы запомнить значительно возрастают.
- Ассоциации – действенный способ. Так, при знакомстве с человеком, попробуйте запомнить имя, проводя параллели, проассоциируйте этого человека с кем-то из своих близких или известных личностей с тем же именем.
- Правильное питание, занятие спортом также стимулируют работу мозга, что соответственно улучшает память.
- Нельзя лениться и позволять лениться мозгу. В случае, если вы что-то забыли, не стоит по первому зову бежать к первоисточнику, попробуйте сконцентрироваться и вспомнить самостоятельно.
- Учите стихи, как в школе, развивайте память, сколько можете и повторяйте, каждый день, желательно на ночь.
- Моторика рук в виде рукоделия — очень действенный способ, активизирующий работу головного мозга, соответственно и память.
- Людям с развитым воображением явно понравится следующий способ: для запоминания чисел и дат, представлять числа в виде животных, предметов, растений и т.д., таким образом формируя в голове картинку, которую при необходимости можно воспроизвести в памяти и разобрать какое число, номер, дата были «зашифрованы».
- Эффективным станет и изучение иностранных языков, так как это полезное занятие требует усидчивости, хорошей памяти и постоянной зубрежки.
- С пользой для собеседника, в своем монологе важно выдерживать паузы, говорить следует образно. Это поможет собеседнику лучше запомнить услышанное.
И из ряда того, чего не нужно делать: не стоит ни в коем случае зубрить. Ведь заучивание уже гарантирует, что в долгосрочной памяти ничего не отложится, а кратковременная — засорится. Цените свое время, не тратьте его впустую, подходите к любой информации с интересом и желанием овладеть ею.
Интересное видео по теме, в котором кроме советов по улучшению запоминания, вы узнаете об очень полезных книгах — «Заметки на память» и «Тайны памяти», и по возможности приобретите эти книги.
